A heti hősünk Gábor, aki már idétlenidők óta a barátom. Egy napon ünnepeljük a szülinapunk, ezért is pendülünk állandóan egy húron. Olyan, mint ha az agyam másik felét ő kapta volna meg (a két féleszű!), ha eszembe jut, hogy fel kéne hívni, már csörren is a telefonom, mert neki is hirtelen mondandója támadt (telepátia). Vele nem ciki az ovisokkal teli moziban, rajzfilmen hangosan röhögni, vagy az átmulatott éjszaka után a Kung-fu Pandán elaludni.

Sziasztok! Bán Gábor vagyok, és azért írok, hogy hátha segíteni tudok abban hogy nektek is megjöjjön a kedvetek a sportoláshoz! 🙂

Először is azzal kezdeném,hogy 28 éves vagyok 173 cm, ehhez mikor elkezdtem aktívabban mozogni akkor kb. 66 kg voltam, ami valljuk be őszintén nem egy túlsúlyos testalkat, de félreértés ne essék, esetemben nem a drasztikus fogyás volt a cél, hanem az egészségesebb, tudatosabb életmód, a jobb közérzet, és nem utolsó sorban a saját magammal való elégedettség! No mert ki nem akar önmagával elégedett lenni, de a tényleges tenni akarás még kevés,az elszántságon kívül nagyon fontos az inspiráció ami mindig emlékeztet minket arra mi is a célunk.

A legtöbb ember számára számtalan kifogás áll a rendelkezésre, hogy miért nem tudok mozogni:

-nem fér bele az időmbe mert sokat dolgozom
-nem tudok tudatosan táplálkozni,mert drága
-a környezetem nem támogat
-lelkileg sincs támogatás
-drága az edzőtermi bérlet

…és még sorolhatnám,de nem teszem mert mindenki tudja miről van szó! 🙂 a lényeg, hogy a kifogások végtelen sora után mozduljunk meg, és a kezdeti nehézségek után ráfogunk jönni, hogy nem is olyan rossz ha kimozdítjuk magunkat a lustaság puha ágyából! 🙂

Én vendéglátással foglalkozom, és napi 10-11 órát dolgozom heti 5 napban, amihez elég nehéz beilleszteni a rendszeres testmozgást, és ha be is tudnám nem mindig volt hozzá kedvem és erőm, illetve mivel étteremben dolgozom így az egészséges táplálkozás elég nehéz, de mindenre van megoldás! Engem barátnőm Zsófi mozdított ki a kényelmes állapotomból, mikor egyszer elhívott magával spinningelni. Először jöttek a kifogások, hogy még sose csináltam, meg hogy nem bírnám végigcsinálni, nincs hozzá elegendő erőm, aztán a noszogatására végül elmentem és kipróbáltam, és nagyon bejött! Nagyon nehéz volt, de végigcsináltam azt az aktív 40 percet amiről a spinning szólt, és a következő alkalommal már én mondtam hogy szeretnék vele menni a legközelebbi órára. Ettől függetlenül én személy szerint a futást részesítem előnyben,mert nagyon jó zsírégető, és mint hiú férfinak a kocka has a célom és ezzel a kardió mozgásformával könnyebben elérem a célom. De ezen kívül sok más dolgot is csinálok! Igyekszem a zsúfolt munkával és sok más egyéb teendővel tele pakolt napjaimba beleilleszteni legalább hetente 4 x 1-1,5 óra edzést, és az esetek többségében ez sikerül is, mert amit elhatározok és eltervezek az véghez is viszem!

Mindemellett próbálok odafigyelni a tudatos táplálkozásra, és ezzel a kettővel előbb vagy utóbb elérem a kitűzött céljaimat! Áldozat nélkül nincs eredmény! Egy biztos, hogy amióta újra rendszeresen mozgok, azóta sokkal energikusabb vagyok, jobban tudok figyelni, sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok mint korábban. Mindemellett a sport nagyon jó stressz levezető, mert a napközben kapott negatív hatásokat az edzés alatt teljes mértékben kitudom adni magamból és a végére új „jóleső fáradsággal eltelt” emberként indulok haza. A legfőbb motiváció számomra az hogy a testemből sokkal többet ki lehetne hozni mint amilyen most, és nem akarom elpazarolni ezt az esélyt amit a testem lehetőségei rejtenek! Kényelmesebb lenne otthon ülni és tévézgetni, meg nassolni, de engem boldoggá tesz az a tudat hogy megpróbálom a lehető legtöbbet megtenni azért hogy egészségesebb legyek, és a visszajelzések megerősítenek a céljaim eléréséhez és megtartásához!

Ezzel higgyétek el mindannyian így lesztek,csak ne feledjétek, hogy akármilyen nehéz és elérhetetlennek tűnő, nincs lehetetlen! Kitartás, odafigyelés és céltudatosság vezéreljen mindenkit! Tojni rá magasról ki mit mond, mivel hátráltat, ahogy a mondás is tartja: a tested a várad! Építsd és szépítsd úgy ahogy neked jólesik olyan eredményekkel amikre büszke vagy, és közben nő az önbizalmad, önbecsülésed mert hidd el az eredmények mások számára is szembetűnők lesznek! 🙂

Mindemellett ha valamire nagyon jó még a sportolás akkor az az önismeret! Mert minden egyes edzés alkalmával jobban megismerjük önmagunkat és a testünket, jobban tisztában leszünk saját értékeinkkel és az önbizalom építése közben esetleges hibáinkat is egészen máshogy fogjuk látni! Tehát összegezve nyitottabbá, érdeklődőbbé pozitívabb emberré tanít minket a sport, ami nem csak egy elfoglaltság, hanem egy életmód! Remélem ti is annyi örömet és perspektívát fogtok látni a mozgásban mint én. A mozgás egy határtalanul felszabadító tevékenység!

Mottóm: Használd ki az élet nyújtotta lehetőségeket, és ne szalassz el semmi olyat ami boldogabbá tesz!